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¿Sabes cómo cuidar tu cerebro?
Las neurotropinas son proteínas que protegen al cerebro del daño causado por el estrés y favorecen la salud mental. Existen hábitos simples que pueden estimular su producción, como realizar al menos 30 minutos de ejercicio diario, practicar meditación, dormir de 7 a 8 horas y mantener conexión social. También influyen la alimentación con frutos rojos, aguacate, pescado y chocolate amargo, así como suplementos como curcumina, omega 3 y magnesio. Descubre cómo potenciar tu cerebro de forma natural.
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